从学院到索托城距离不算太远，但也有三、四公里左右的距离，来回十次，那就要有六、七十公里左右了，再加上负重，绝不是一件轻松的事。

七个用竹子编织而成的竹筐里放着大小不同的石头，每一个竹筐上都有背带并且写着名字。

当然，萧尘也跟着一起训练。

除了古月娜之外，其他人都参加了训练。

毕竟锻炼又没有什么坏处，所以萧尘就让所有人参加了。

萧尘看着背起竹筐跑远的五人，僵硬的面庞上不禁流露出一丝淡淡的微笑。

背上竹筐，唐三一马当先狂奔而出。直到跑起来，他们才意识到这个训练果然很重。

如果可以使用魂力，六、七十公里的距离半天的时间对他们来说并没有什么问题，甚至很轻松就能完成。可是，在不使用魂力还要负重的情况下，那就不是容易能够完成的了。

此时他们的感觉却像是背负着一座大山似的，身体越来越沉，只能咬牙保持着匀速。

学院大门在望，令大家有些惊讶的是，萧尘正站在学院门口看着他们完成第一次往返跑回来。在萧尘身边，还摆着一张桌子，上面放了一个大桶。

“每个人喝点水，再继续。”萧尘的话一向言简意赅。

桶内是温水，略带咸味，似乎是放了盐。在萧尘的监督下，每个人只允许喝一杯温水，立刻就督促他们再次踏上训练之路。

随着时间的推移，空中的大火球已经渐渐向当中靠拢，带来的温度也逐渐增加。喝了盐水的众人，体力得到了一些补充，唐三到没什么，宁荣荣却明显感觉到自己恢复了几分力气。

看着学员们渐渐远去的背影，萧尘站在原地面无表情，但看到七人是共同回来的，他眼神深处明显流露出几分满意。

提着大桶朝学院内走去。此时的他，不仅仅是教导学员的老师，同时也是关心他们的长者。他要做的并不是虐待学员，而是让他们得到真正的锻炼。

第二次往返、第三次往返，第四次……每一次众人回到学院前时，都会喝到萧尘准备好，温度适宜的盐水。

温水容易吸收，盐分补充排汗对体力的透支。哪怕是宁荣荣都感觉自己有些奇迹似的坚持跑完了四个匀速往返，除了喝水以外，中途并没有任何停顿。

但是，当第五次往返开始的时候，和宁荣荣的速度已经明显慢了下来，他们眼前的景物已经开始变得模糊，双腿像灌铅了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般带来这重力。

在匀速的情况下，其他人的体力还能保持，虽然此时每个人都已经汗流浃背，可精神却保持的很好。

第五、第六、第七，三次往返就在这样的情况下结束了。

第六、第八次往返开始时，已经整整过去了近两个时辰的时间。此时的太阳已经偏离了正中。正午已过。

每个人的呼吸都变得艰难起来，肺部仿佛像火烧一般灼热，每迈出一步，地面上都会留下一个清晰的水印，那是他们身上流淌的汗液。

从上一次往返开始，他们在学院门口补充的盐水已经变成了两杯。

并且有着短暂休息的时间。萧尘并没有催促他们，依旧在每一次往返之后给他们准备好温盐水。

这时候，萧尘大声喊道：“大家加油，只要你们秃了，就一定可以变强！加油！”

于是，众人又奋力直追。

之后的每天，萧尘每天都给他们安排这样的训练。

萧尘对他们的训练很简单，每天一到两个时辰的对战。

每天的对战情况都不一样，对战双方进行随机组合。有的时候是一对一，有时一对二，还有二对二，甚至是三对三，三对四的比拼。

每天的对战萧尘都会提出一些特殊的要求，比如允许使用什么样的魂技，不允许使用什么，有哪方面的制约。

在对战训练结束后，就会开始进行体能训练。和第一天一样，在体能训练的时候，决不允许使用魂力。同时必须是五个人共同完成。

萧尘训练体能的方法层出不穷。最简单的就是负重跑。还有负重登山等各种各样的方法。

到了晚上，就去索托城大混斗场参加战斗，他们每天的日期都被排的满满的。

这魔鬼一般的训练虽然艰苦，但有一点萧尘却决不吝啬，在饮食方面，换着样的最大程度上满足众人的口腹之欲。

几个月之后银尘学院所有人都变强了，而且是非常强！

唐三的外表变化很小，相貌依旧是那么普通，但整个人看上去更加内敛，身材也不算多壮硕，只是长高了一点。感觉上就像是个很普通的少年。绝对属于那种放在人堆里找不到的。

小舞依旧是老样子，论外表变化最小，众人中就是她了，甚至连皮肤都没有被晒黑，成天都是一副快乐活泼的样子。

宁荣荣刚来到学院时相比，骄矜之气虽然不能说荡然无存，但也比以前好了不知道多少。

眉宇间多了几分英气，脾气的内敛令她更充满了迷惑性。

至于朱竹清，不得不说，她的毅力丝毫不弱于男子，三年的魔鬼式训练从未叫过一声苦，不但咬牙坚持下来，甚至还曾经主动要求过增加强度。

整个人瘦了一圈，但是，作为敏攻系魂师，她的速度在身体变强的情况下也增加了许多。

这样的成绩，或许可以去参加全国魂师大赛了。